Skip to content

§ 43. Как я из совы стал жаворонком [лайфхак]

Сегодня решил написать коротенький лайфхак о том, как я перестал засиживаться на работе или за компьютером до поздна и начал вставать рано утром. Со времён Бауманки я стал заядлой совой — я мог просидеть за работой или учёбой до самого утра, а спать мог чуть ли не весь день, если ничего делать не нужно было. Конечно, днём приходилось себя заставлять вставать для выполнения тех или иных дел и обязанностей, но это сопровождалось соответствующим головным болям, ненависти ко всему окружающему, сонным состоянием и так далее. Я решил с этим покончить.

Экспериментов было много. Как обычно люди приступают к «здоровой жизни» и «правильному сну»? Заставляют себя ложиться спать до полуночи, а утром — заняться спортом или выйти хотя бы на прогулку. Проблема в том, что уже через неделю энтузиазм в жизни по такой схеме пропадает, и всё возвращается на круги своя. Дело, как мне кажется, в том, что заставлять себя вставать рано утром, когда кроватка такая теплая и сладкая, для того, чтобы заставить потом себя выйти на улицу на пробежку — ну совсем не мотивирует 🙂

Я пошёл несколько иным путём. На каждое утро у меня в планах одно из самых любимых моих развлечений — я играю в Dota. Перед сном я настраиваю всё для комфортной игры, включаю доту и ложусь спать. Рано утром я уже просыпаюсь с энтузиазмом и либо в офисе, либо дома сажусь за доту, чтобы с удовольствием провести свой первый час бодрого дня)) Уверен, что у каждого есть какое-то хобби или развлечение, которым ему было бы интересно заниматься в любое время суток и выполнение которого бодрит сознание. Вот это занятие и следует поставить себе на раннее утро после пробуждения, и будет счастье 🙂

После этого рекомендую принять тёплый душ с мочалкой и без моющих средств. Впоследствии вы скорее всего уже проголодаетесь и с радостью съедите порцию утренней полезной каши и выпьете чашечку кофе или травяного чая. А самое главное, что к тому времени будет только 7 утра, Вы уже полны сил, в хорошем настроении и бодры духом, и впереди полноценный продуктивный день 🙂

Успехов!

Оставьте комментарий первым

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *